WARSZTATY | WARSZAWA
CIAŁOCZUŁE WARSZTATY
Przestrzeń, w której Twoje ciało jest mile widziane – takie, jakie jest.
📅 13 września 2025 | 🕜 13:30–18:30 📍 Warszawa
Brzmi znajomo?
Patrzysz w lustro i od razu zaczynasz analizować szczegóły. Tu coś odstaje, tu jest za dużo, tu mogłoby być inaczej. Trudno spojrzeć na siebie jak na całość.
Rozumiemy, jak to jest żyć w takim krytycznym dialogu z samą sobą.
Rozumiemy, jak nastroje potrafią się zmieniać przez to, co widzisz w odbiciu.
Rozumiemy, jak bardzo wpływa to na codzienne wybory i poczucie własnej wartości.
Dlaczego? Bo w naszej pracy spotykamy kobiety dokładnie w takich momentach. Marta – dietetyczka i psychodietetyczka – pracuje z tymi, które latami żyły w przekonaniu, że ciało trzeba kontrolować, karać albo poprawiać, zanim zasłuży na troskę. Ja – fotografka – od lat tworzę bezpieczne przestrzenie, w których kobiety mogą zobaczyć siebie z nowej perspektywy i poczuć wobec siebie więcej łagodności.
Z tych rozmów i doświadczeń powstały Ciałoczułe – warsztaty, które mogą być Twoim pierwszym krokiem w stronę łagodniejszego spojrzenia na siebie. Nie zmienimy relacji z ciałem w jeden dzień, ale możemy naruszyć fundamenty starych przekonań. A od takiego kroku często zaczyna się naprawdę dużo.
jak będzie wyglądał nasz wspólny dzień?
🕜 13:30–14:00 – Powitanie i wprowadzenie. Tworzymy bezpieczną, kobiecą przestrzeń.
💬 14:00–14:40 – Część Marty – psychodietetyczna perspektywa:
-
Skąd biorą się negatywne myśli i emocje wobec ciała.
-
Czym są ciałożyczliwość i ciałoneutralność oraz jak krok po kroku budować zdrowszą relację z ciałem.
-
Jak podejście do ciała wpływa na relację z jedzeniem i aktywnością fizyczną.
-
Dlaczego wspierająca więź z ciałem jest kluczowa dla dobrego samopoczucia.
📷 14:40–15:20 – Moja część fotograficzna:
-
Czym naprawdę jest fotogeniczność i jak wpływa na nasz obraz siebie.
-
Dlaczego sposób, w jaki patrzymy na swoje zdjęcia, jest ściśle związany z relacją z ciałem.
-
Jak można stopniowo zmieniać swoje spojrzenie na siebie, korzystając z narzędzia, jakim jest fotografia.
🔄 15:20–18:00 – Praca w dwóch strefach:
-
Indywidualne mini sesje zdjęciowe – każda uczestniczka otrzyma 2 profesjonalnie obrobione zdjęcia.
-
Warsztat z Martą – praca z workbookiem „Czuła podróż” oraz ciałożyczliwą grą. Ćwiczenia pomogą zauważać krytyczne myśli, zmieniać je na wspierające, słuchać potrzeb ciała i doceniać je za to, co robi.
🌿 18:00–18:30 – Podsumowanie, wspólne zdjęcie i zakończenie warsztatu.
Klimat i atmosfera
Spotkamy się w Studio Światło Cienie w Warszawie – wysokie sufity, kamienica, ciepłe światło, poduchy, koce. W tle będzie lecieć spokojna muzyka. Czeka na Ciebie słodki poczęstunek. Nie będzie pośpiechu, porównywania się czy presji. Chcemy, abyś czuła się, jakbyś przyszła do dobrych koleżanek – z tą różnicą, że to spotkanie może coś w Tobie poruszyć.
Po Ciałoczułych zyskasz:
✨ Nowe spojrzenie na siebie – z większą łagodnością i akceptacją.
🧠 Świadomość źródeł przekonań o ciele i narzędzia, by je stopniowo zmieniać.
🤝 Siłę kobiecej wspólnoty – bez ocen, wstydu i „głupich pytań”.
Zabierzesz do domu:
📸 2 profesjonalne zdjęcia, które pokażą Cię w najlepszym świetle.
📓 Workbook „Czuła podróż” z ćwiczeniami na dłużej.
💬 Rozmowy i doświadczenia, które zostają w sercu.
Dodatkowe bonusy:
🎁 Voucher -10% na wszystkie sesje zdjęciowe z oferty regularnej u Fotoszuflady.
🎁 Voucher -30% na kurs „Wyzwól swoją kobiecoś i naucz się pozować do zdjęć” – naucz się pozować i poczuć swobodnie przed obiektywem.
🎁 Voucher -50 zł na konsultację wstępną lub -100 zł na 3-miesięczny pakiet współpracy psychodietetycznej „Droga do Dietopozytywności”
poznaj prowadzące
Od ponad 10 lat wspieram kobiety w budowaniu zdrowszej relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem. W swojej pracy łączę wiedzę o odżywianiu z psychologią, patrząc na człowieka holistycznie – uwzględniając zarówno potrzeby ciała, jak i emocje. Pomagam wyjść z błędnego koła diet, poradzić sobie z zajadaniem emocji i wstydu, nauczyć się jeść świadomie i troskliwie. Empatia, wsparcie i brak ocen to filary mojego podejścia.
Od lat pracuję z kobietami, dla których spojrzenie na siebie z akceptacją jest wyzwaniem. Na sesjach fotograficznych staram się pokazywać, że „niefotogeniczność” to mit – na dobre zdjęcie składa się wiele czynników – w tym to, co czujemy do siebie. Tworzę bezpieczne przestrzenie, w których kobiety mogą zobaczyć siebie z nowej perspektywy – często łagodniejszej i bliższej prawdzie niż obraz, który noszą w głowie.
TO JAK? GOTOWA ZAINWESTOWAĆ W SIEBIE?
📅 Data: 13 września 2025
🕜 Godzina: 13:30–18:30
📍 Miejsce: Studio Światłocienie, ul. Hoża 1/9, Warszawa
🎟 Liczba miejsc: 10
udział w 5h warsztacie
indywidualna mini sesja zdjęciowa (2 obrobione zdjęcia w wersji cyfrowej)
workbook „Czuła podróż” do pracy po warsztacie
poczęstunek
- 10% zniżki na dowolną sesję fotograficzną w regularnej cenie
- 30% zniżki na kurs „wyzwól swoją kobiecość i naucz się pozować do zdjęć”
- -50 zł na psychodietetyczną konsultację wstępną lub -100 zł na 3-miesięczny pakiet współpracy psychodietetycznej „Droga do Dietopozytywności”
459 zł
Najczęściej zadawane pytania
Nie, wystarczy, że jesteś otwarta na nowe doświadczenie.
Tak. Każda osoba składająca zamówienie otrzymuję fakturę na maila automatycznie po zakupie.
To warsztat, który właśnie temu ma pomóc. Wszystko odbywa się w atmosferze akceptacji.
Nie. Możesz słuchać lub mówić — tak, jak czujesz.
Do 48 godzin po warsztatach otrzymasz od nas link do prywatnej galerii na platformie Fotonesto.
Znajdziesz w niej kilkadziesiąt zdjęć do wyboru – z tej puli wybierzesz 2 ujęcia, które chcesz otrzymać po pełnym retuszu.
Na wybór masz 7 dni (jeśli potrzebujesz więcej czasu, po prostu daj nam znać).
Gotowe, obrobione zdjęcia prześlemy w ciągu 14 dni roboczych od momentu, kiedy otrzymamy Twój wybór.
Możesz dokupić dodatkowe ujęcia w cenie 70 zł za każde zdjęcie.
Nie. Nigdy nie publikujemy zdjęć uczestniczek bez ich wyraźnej zgody.
Jako fotografka zawsze dbam o pełną prywatność swoich klientek – to Ty decydujesz, czy chcesz, aby Twoje zdjęcia były pokazane publicznie.
Podczas warsztatów możemy tworzyć zdjęcia z backstage’u, ale nie obejmują one Twojej indywidualnej sesji, chyba że sama wyrazisz na to zgodę.
Regulamin sklepu | @fotoszuflada.pl