videobook

7 dni łagodności dla Ciała

Zacznij patrzeć na swoje ciało z miejsca, które nie jest ciągłą oceną. Nie odkładaj kolejnych miesięcy na moment, w którym „w końcu będziesz dla siebie milsza”. Zamiast próbować się naprawiać, poprawiać i kontrolować, spróbuj przez chwilę po prostu pobyć przy sobie inaczej – spokojniej, uważniej, łagodniej.

„7 dni łagodności dla ciała” to krótki videobook dla kobiet, które chcą budować zdrowszą relację z własnym ciałem, nawet jeśli dziś unikają zdjęć, nie lubią swojego odbicia w lustrze albo czują, że ich wewnętrzny dialog jest zbyt surowy.

⭐⭐⭐⭐⭐ | 700 kobiet już mi zaufało korzystając z mojego wsparcia!

TEGO MI TRZEBA
7 dni łagodności dla ciała

Znasz to?

Unikasz zdjęć, bo każde spojrzenie na siebie kończy się automatycznym skanowaniem: brzuch, twarz, ramiona, wszystko „do poprawy”. Nawet jeśli ktoś mówi Ci, że wyglądasz dobrze, w głowie i tak słyszysz swój własny, surowy komentarz.

Chcesz być dla siebie łagodniejsza, ale nie wiesz, od czego zacząć. Każda próba kończy się tym, że wracasz do starych schematów oceniania, porównywania się i poprawiania siebie.

Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym pędzie i nawet jeśli gdzieś z tyłu głowy wiesz, że potrzebujesz zatrzymania, nie potrafisz znaleźć na nie miejsca ani przestrzeni.

Tęsknisz za spokojem w głowie. Za takim momentem, w którym nie musisz nic ze sobą robić, nic poprawiać, nic udowadniać, tylko przez chwilę być.

nie jesteś w tym sama

Bardzo wiele kobiet zmaga się z dokładnie tym samym. Z nieustanną oceną siebie. Z wewnętrznym krytykiem, który komentuje każdy centymetr ciała. Z poczuciem, że „powinny wyglądać lepiej”, „bardziej się starać”, „bardziej nad sobą pracować”.

Z rozmów z moimi klientkami, z wiadomości, które dostaję od obserwatorek, z historii, które słyszę podczas sesji, wiem jedno:
to nie są jednostkowe przypadki. To doświadczenie ogromnej liczby kobiet.

I bardzo często nie chodzi o to, że robisz coś „źle”. Chodzi o to, że nikt nigdy nie pokazał Ci, jak budować relację z ciałem inaczej niż przez poprawianie, kontrolowanie i ocenianie.

MOŻNA ZACZĄĆ INACZEJ

Można uczyć się patrzeć na swoje ciało z ciekawością zamiast z krytyką.
Można robić zdjęcia nie po to, żeby siebie poprawiać, ale po to, żeby siebie zobaczyć.
Można stworzyć sobie przestrzeń, w której przez kilka minut dziennie nie jesteś projektem do naprawy, tylko człowiekiem, z którym można pobyć.

Nie przez presję.
Nie przez kolejne „muszę”.
Nie przez narzucanie sobie idealnych standardów.

Tylko przez małe, proste rytuały uważności, które stopniowo zmieniają sposób, w jaki patrzysz na siebie.

Właśnie w tej idei powstało „7 dni łagodności dla ciała”.

7 dni łagodności dla ciała

To 7-dniowy videobook, który prowadzi Cię przez prostą, ale bardzo znaczącą praktykę zatrzymywania się przy sobie. Każdego dnia dostajesz gotową, krótką strukturę, dzięki której nie musisz się zastanawiać „co robić” – po prostu możesz wejść w doświadczenie.

W środku znajdziesz:

– krótkie wideo na każdy dzień (3–5 minut), w którym  wprowadzam Cię w temat

– bardzo proste zadanie fotograficzne, które możesz wykonać telefonem, w swoim domu, przy naturalnym świetle

– pytania do refleksji, które pomagają uporządkować myśli i zauważyć to, co zwykle umyka

– przestrzeń na własne notatki i obserwacje

– proces, który stopniowo przesuwa uwagę z wyglądu na relację z ciałem

CHCĘ TO!

Czy to materiał dla ciebie?

Tak jeśli

  • chcesz budować ciałoakceptację i łagodniejszą relację z własnym ciałem, zamiast kolejnej walki ze sobą

  • czujesz napięcie, gdy widzisz siebie na zdjęciach, ale jednocześnie masz w sobie gotowość, żeby to powoli odczarować

  • potrzebujesz praktyki, którą da się zrobić w realnym życiu – bez idealnych warunków, bez perfekcyjnego nastroju, bez presji

  • chcesz nauczyć się patrzeć na swoje ciało szerzej niż tylko przez pryzmat wyglądu i estetyki

  • czujesz, że Twoja relacja z ciałem wpływa na Twoje samopoczucie, pewność siebie i sposób bycia w świecie

  • szukasz narzędzia, do którego możesz wracać wtedy, kiedy znowu zaczyna robić się trudniej nie chcesz „naprawiać siebie”, ale raczej uczyć się być po swojej stronie

nie jeśli

  • szukasz kursu z pozowania, trików na „lepszy wygląd” albo sposobów na robienie bardziej atrakcyjnych zdjęć

  • liczysz na szybką metamorfozę, spektakularny efekt po 7 dniach albo natychmiastową zmianę sposobu myślenia o sobie

  • oczekujesz terapii, procesu psychologicznego prowadzonego przez specjalistę albo pracy według konkretnej metody terapeutycznej

  • nie masz w sobie gotowości do przyjrzenia się sobie i do bycia z własnym ciałem.

  • szukasz gotowych recept zamiast przestrzeni do własnych refleksji

  • chcesz „coś kupić”, ale nie masz realnej chęci nic z tym zrobić

„Odwaga zaczyna się w momencie, w którym pozwalasz sobie zostać zobaczoną taką, jaka jesteś.”

— Brené Brown

MOŻLIWE, ŻE TERAZ MYŚLISZ:

🔴 „Nie mam czasu”  

Ten proces nie jest kolejnym wymagającym wyzwaniem do odhaczenia. Większość dni zajmuje realnie około 10–15 minut – obejrzenie krótkiego wideo, chwila zatrzymania i proste zadanie.

A jeśli nawet tego dnia nie masz na to przestrzeni, nic się nie „psuje”. Możesz rozciągnąć te 7 dni na dwa tygodnie, na miesiąc albo wracać do pojedynczych dni wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Ten produkt nie powstał po to, żeby dokładać Ci presji.
Powstał po to, żeby dawać przestrzeń.

🔴 „Zaczynam różne rzeczy i ich nie kończę”

W tym materiale nie ma podejścia „albo robisz wszystko idealnie, albo to nie ma sensu”. Nie musisz przejść wszystkich siedmiu dni po kolei, nie musisz trzymać tempa, nie musisz robić wszystkiego „tak jak trzeba”.

Nawet jeden dzień zatrzymania, jedno ćwiczenie, jedna chwila refleksji może mieć znaczenie. To, co dostajesz, nie jest jednorazowym programem – to narzędzie, do którego możesz wracać wielokrotnie, wtedy kiedy relacja z ciałem znowu zaczyna być trudniejsza.

To nie jest projekt do ukończenia.
To jest proces, który możesz mieć przy sobie.

🔴 „Nie lubię siebie na zdjęciach”

Bardzo wiele kobiet zaczyna dokładnie w tym miejscu. Nieudane zdjęcie nie mówi prawdy o Tobie – mówi bardzo często o tym, w jakich warunkach te zdjęcia powstają.

W „7 dniach łagodności dla ciała” nie chodzi o to, żeby zrobić idealne zdjęcie. Chodzi o to, żeby zobaczyć, jak bardzo obraz jest zmienny – i jak łatwo traktujemy jedno ujęcie jak wyrok, zamiast jak fragment rzeczywistości.

Uczysz się eksperymentować.
Patrzeć bardziej jak obserwatorka, mniej jak surowa sędzina.

🔴 „Czy to jest terapia?”

Nie. Ten materiał nie zastępuje psychoterapii ani pomocy specjalisty. Nie jest to program terapeutyczny ani proces prowadzony według metody klinicznej.

To praktyka uważności i czułości wobec siebie, oparta na moim wieloletnim doświadczeniu pracy z kobietami oraz na tym, jak fotografia może stać się narzędziem budowania łagodniejszej relacji z własnym ciałem.

Można to porównać bardziej do spokojnego spotkania z kimś, kto rozumie ten temat z doświadczenia – nie do terapii, nie do „naprawiania siebie”.

To zaproszenie do bycia bliżej siebie. Na własnych zasadach.

Zobacz, jak od środka wygląda część wideobooka

DLACZEGO MOŻESZ MI ZAUFAĆ?

Nazywam się Aleksandra Kamińska. Jestem w branży fotograficznej od ponad 13 lat.

Zaczynałam jako modelka, później przeszłam na drugą stronę aparatu i od 8 lat pracuję jako fotografka specjalizująca się w sesjach kobiecych.

Przez mój obiektyw przewinęło się już blisko 1000 kobiet. Każda z własną historią, niepewnością, napięciem wobec swojego ciała, czasem wstydem, czasem strachem, bardzo często z przekonaniem, że „one po prostu tak mają”.

Przez lata przeprowadziłam setki rozmów o relacji z ciałem, o spojrzeniu w lustro, o lęku przed aparatem, o potrzebie bycia widzianą bez oceniania.
Wiem, jak wiele kobiet przez całe życie próbuje „naprawić siebie”, zamiast zbudować ze sobą spokojną, życzliwą relację.

Na Instagramie zgromadziłam społeczność ponad 60 tysięcy kobiet, gdzie na co dzień dzielę się nie tylko fotografią, ale też praktycznymi, prostymi sposobami na oswajanie aparatu, robienie sobie zdjęć i budowanie większej akceptacji wobec siebie. Publikuję samouczki, które realnie pomagają dziewczynom patrzeć na siebie łagodniej, bez presji perfekcji.

„7 dni łagodności dla ciała” to naturalne przedłużenie pracy, którą wykonuję z kobietami od lat – tylko przeniesione do formy, z której możesz korzystać we własnym tempie, w swojej przestrzeni i na swoich zasadach.

ZOBACZ CO MÓWIĄ INNI:

Zrób To dla siebie już dzisiaj 👇

7 dni łagodności dla ciała

7 DNI ŁAGODNOŚCI DLA CIAŁA

49,99 zł

Po zakupie otrzymujesz dostęp do interaktywnego videobooka (flipbooka) składającego się z 31 stron, w którym znajdują się:
  • 7 nagrań wideo (3–5 minut każde)
    W każdym wideo prowadzę Cię przez temat dnia
  • 7 prostych zadań fotograficznych
    Ćwiczenia do wykonania telefonem – bez potrzeby posiadania sprzętu fotograficznego
  • Instrukcje do każdego zadania napisane bardzo prostym językiem
  • Pytania do refleksji po każdym dniu
    Pomagają uporządkować myśli, zauważyć emocje i wyciągnąć własne wnioski z procesu.

Forma dostępu

  • Produkt dostępny jako flipbook online

  • Wideo odtwarzane bezpośrednio w materiale (wymagany dostęp do internetu)

  • Możesz korzystać na telefonie, tablecie lub komputerze

Czas trwania

  • Średnio 10–15 minut dziennie

  • Możesz realizować dni po kolei albo według własnego uznania

  • Możesz wracać do materiału wielokrotnie (to nie jest jednorazowe wyzwanie)

BIORĘ!

FAQ

Tu znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Tak. Po zakupie automatycznie otrzymasz fakturę na adres e-mail podany przy zamówieniu.

Po zakupie dostaniesz link do interaktywnego videobooka (flipbooka), w którym znajduje się cały materiał.

Nie. Materiał ma formę flipbooka online, czyli korzystasz z niego przez przeglądarkę internetową po kliknięciu w link.

Tak. Wideo są osadzone w materiale i do ich odtworzenia potrzebujesz dostępu do internetu.

Na telefonie, tablecie i komputerze – wystarczy przeglądarka internetowa.

Nie. To nie jest kurs techniczny ani szkolenie fotograficzne. Zadania są bardzo proste i nie wymagają znajomości fotografii ani sprzętu. Telefon w zupełności wystarczy.

Ten produkt nie jest kursem pozowania. Możesz zauważyć, że zaczynasz patrzeć na siebie łagodniej i pewniej, ale głównym celem jest relacja z ciałem, nie perfekcyjne pozy.

Nie. Żadne zadanie nie wymaga nagości. Jeśli ktoś chce i czuje się gotowy – może, ale nie jest to ani konieczne, ani oczekiwane.

Dostęp jest stały – możesz wracać do materiału wtedy, kiedy będziesz tego potrzebować.

Nie. To nie jest terapia ani jej substytut. To praktyka uważności i łagodności oparta na doświadczeniu pracy z kobietami oraz wykorzystaniu fotografii jako narzędzia do budowania relacji z ciałem.

CHCĘ TO!

Chcesz pójść krok dalej?

Jeśli po przejściu przez „7 dni łagodności dla ciała” poczujesz, że chcesz jeszcze głębiej doświadczyć bycia widzianą bez oceniania, zapraszam Cię na indywidualną sesję zdjęciową.

Podczas sesji:
– prowadzę Cię krok po kroku, nawet jeśli nigdy nie stałaś przed aparatem
– tworzę bezpieczną, spokojną atmosferę
– nie oczekuję pewności siebie – ona bardzo często pojawia się dopiero w trakcie
– skupiamy się na tym, żebyś mogła zobaczyć siebie z zupełnie nowej perspektywy

Przez mój obiektyw przeszło już prawie tysiąc kobiet.
Wiele z nich przyszło z przekonaniem „nie jestem fotogeniczna” i wychodziło z poczuciem: „pierwszy raz widzę siebie naprawdę”.

Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie, kliknij przycisk poniżej i zapoznaj się z moją ofertą – a w razie pytań, nie obawiaj się pisać na kontakt@fotoszuflada.pl lub na mój instagram @fotoszuflada.

CHCĘ ZOBACZYĆ OFERTĘ

💥 Warsztaty z fotografii budarowej💥 28.03 WARSZAWA

ZAPISZ SIĘ!
X